体からのSOS！疲れが溜まっている4つのサイン

こんにちは。

ファルグホームです。😊

今日からまた１週間の始まりですね～今週も頑張りましょう☪

ところでここのところは朝と夜の気温差が大きく、体が疲れやすい時期なのですが、みなさんはからだから発信されるSOSに気づけていますか？

本日は疲労がたまっている4つのサインをご紹介します。
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お風呂に入っているときなど、頭皮が固くなっていたら疲れがきているサイン。

シャンプーのついでに頭皮をやさしく指の腹でマッサージしてあげてください。

頭皮のコリがなくなるだけで結構すっきりとしますよ～！

肩甲骨は健康状態がわかる重要なポイントです。

肩甲骨の位置により、体に負担がかかると痛みがでることも…！💦

エクササイズをして、ほぐしてあげてください。

全身を支える足の裏は、外出先から帰宅したあとやお風呂上りなど、マッサージをしたり壁に足をピタッとつける「足上げ」が効果抜群！

むくみを撃退することで翌朝すっきりと体が軽く感じます。

からだのサインにいち早く気づいて、気温の変化に負けないようにしましょう💪