「水」からだの健康生活！

こんにちは。

ファルグホームです😊

私たちが毎日口にする「水」についてすこしお話したいと思います🍵

 

私たちの体から失われる水分は、1日におよそ2000～2500mlと言われています。

その失った水分を、食事や飲料から補っていますね。

人間の体の約55～60％は水分で、特に暑い夏の日は運動をしていなくても汗をかきますよね。。

はやめはやめの水分補給が大切です！とか、一日2Lの水を飲みましょう！ってニュース番組でも今年の夏は特にたくさん見かけました💦

 

ところで、ミネラルウォーターに含まれる「ミネラル」とは何か知っていますか？

ミネラルとは、おもにカルシウムやマグネシウムのことをいい、

その合算の含有量を数値化したものを「硬度」といいます。

 

軟水や硬水など、人それぞれ好みが分かれますよね。

ちなみに軟水は日本人の舌になじみのある、すっきりとした飲み口の水で、一般の水道水も軟水です。

一方で硬水は、汗でミネラルが排出されたスポーツ後に飲用するのがおすすめだそうです！